BoFirstDeposit

Все материалы сайта BoFirstDeposit.com носят исключительно информационный характер и не обязательны к исполнению. Торговля на финансовых рынках является высоко рискованным видом деятельности и может привести к потере Ваших денежных средств.

Официальная почта сайта:

Поиск
  • Maksim

Как сохранить и улучшить зрение? Упражняйтесь 5 минут в день и получайте ясную картину окружающего.

Пост обновлен 18 мая 2019 г.

Ни для кого не секрет, что работа трейдером предполагает долгое залипание за компьютером. Что может, а скорее всего и приведёт к потере нормального зрения.


Зрительный аппарат человека включает в себя мышцы, которые так же нужно тренировать.


Чтобы избежать ухудшения зрения, пользуйтесь несколькими упражнениями для сохранения и/или улучшения зрения. В сумме это займёт 5-10 минут в день максимум!


Итак, предлагаю следующие рекомендации:

1. В первую очередь отводите взгляд от монитора как можно чаще и смотрите в самую дальнюю точку, чтобы Ваши глаза отдохнули.

2. Когда Вы смотрите в монитор, Вы реже моргаете, вследствие чего глаза не увлажняются, как положено – поэтому так же можете отводить взгляд и часто-часто поморгать.

3. Старайтесь не сутулиться.


А вот конкретные упражнения, которые следует выполнять через каждые 2-3 часа, проведённые за компьютером (можете делать и чаще):

1. Не двигая головой, посмотрите сначала влево потом вправо (и так по 20 раз в каждую сторону);

2. Не двигая головой, посмотрите сначала вверх потом вниз (также по 20 раз);

3. Не двигая головой, делайте круговые движения глазами по максимальной амплитуде: сначала по часовой стрелке 4 раза, затем против часовой 4 раза (и так 5 раз, то есть в сумме по 20 раз).

4. Так же можете часто-часто поморгать 10-15 секунд.

5. Подойдите к окну, прилепите на стекло маленькую тёмную бумажку. Ваша голова должна находиться от стекла на 15-20 сантиметров. Сначала посмотрите на бумажку, затем на самый дальний предмет, который Вы можете отчётливо видеть, затем снова на бумажку и снова на дальний предмет (и так в течение 30-60 секунд). Прежде чем переводить взгляд с бумажки на предмет и обратно, Вам необходимо их отчётливо рассмотреть.

Если Вы ленитесь делать все упражнения, то делайте хотя бы последнее! Лично я, в основном, только его и делаю)


Я десять лет сижу за компьютером почти каждый день по 7-10 часов, но зрение остаётся хорошим.


Отнеситесь и к своему зрению серьёзно!!!

Просмотров: 7